जब शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो उसे मेडिकल की भाषा में हाई कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर अत्याधिक होने पर या इसका स्तर बहुत कम होने पर वसा रक्त वाहिकाओं यानी ब्लड वेसेल्स में जमने लगते है, जो धमनियों के माध्यम से पर्याप्त ब्लड सर्कुलेशन में मुश्किल…
शुगर को डायबिटीज या मधुमेह के रूप में जाना जाता है| दरअसल यह चयापचय रोग है, जो हाई ब्लड शुगर के कारण होता है| इंसुलिन हार्मोन शुगर को आपके खून से कोशिकाओं तक वहां स्टोर करने या ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने के लिए ले जाता है| शुगर होने पर व्यक्ति का शरीर या…
सिर्फ दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है| दूध को कैल्शियम का रिच सोर्स माना गया है| ऐसे में अगर आप दिन में एक कप दूध पीते हैं तो आपको 300 मिलीग्राम कैल्शियम आसानी से मिल जाता है| एक आम इंसान को एक दिन में 1000 मिलीग्राम कैल्शियम…
काजू जितना खाने मे स्वादिष्ट होता है, उतना ही वह सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है| जो लोग रोज काजू खाते हैं वे कई विमारियों से वचे रहते हैं| अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट मे काजू का सेवन जरूर करना चाहिए| काजू का सेवन कब करना चाहिए| तो…
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यकित को अच्छा आहार लेना चाहिए| जो व्यकित वाहर का खाना नही खाता है वह कई विमारियों से वचा रहता है| लेकिन आजकल लोग वाहर का खाना खाने के शौकीन हो गए हैं| अगर स्कूल या ऑफिस मे छूटी है तो घर पर पिजा का ऑर्डर दे दिया जाता…
कंटोला एक छोटी कांटेदार दिखने वाली सेहतमंद सब्जी है, जिसे ककोड़ा और मीठा करेला के नाम से भी जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम मोमोरडिका डायोइका है। अगर इस सब्जी के गुणों की वात करें तो इसका सेवन व्यकित के लिए काफी फायदेमंद होता है| जो व्यकित इस सब्जी का सेवन करता है उसका शरीर…
जौ का आटा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है| इसका सेवन करने से हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है| जौ के आटे का सेवन हर उम्र मे किया जा सकता है| हमे अगर फीट रहना है तो अपनी डाइट मे Barley flour यानि जौ का आटे को शामिल करना चाहिए|…
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए आपको केलशियम से भरपूर चीजों को डाइट मे शामिल करना चाहिए| इससे आपको बुढ़ापे तक किसी के सहारे की जरूरत नही पडेगी| आज हम आपको वेजिटेरियन फूडस के वारे मे वताएंगे, जिनको खाने से आपकी हड्डियाँ तो मजूबत होंगी ही साथ ही केलशियम की कमी भी दूर होगी|…
शरीर को फिट रखने के लिए हमे रोज पैदल चलना चाहिए| इससे कई विमारियां ठीक होती है| जैसे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन खाने की जरूरत होती है, ठीक वैसे ही शरीर में मौजूद अंगों को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज या वॉक की जरूरत होती है। अगर आपको एक्सरसाइज करना पसंद…
आजकल दुनिया में हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। मोटापे से ग्रसित व्यकित हमेशा मानसिक रूप से परेशान रहता है और वह शादी या पार्टी मे जाने से डरते हैं, कि कोई उनकी वेइजती न कर दें| ऐसे मे मन मे प्रशन उठता है कि मोटे लोग किस तरह अपना वजन कम करे ताकि…