भारत में किसी भी शुभ कार्य को करने से पहले मीठा दही खाना शुभ माना गया है| जैसे की बच्चा अगर परीक्षा देने जाता है या युवक इंटरव्यू देने ऑफिस जाता है तो उसे पहले मीठा दही खिलाया जाता है, ताकि वह अपने कार्य को करने मे सफल रहे| जो व्यकित दही का सेवन रोज … Read more
बासमती चावल दूसरे चावल की तुलना मे अधिक गुणकारी होते हैं| बासमती चावल मे फाइबर की मात्रा मौजूद होती है जिसे खाने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नही लगती| बासमती चावलों में आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे खनिजों की प्रचुर मात्रा होती है जो आपकी ओवरऑल हेल्थ का खास ध्यान रखते … Read more
जब शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो उसे मेडिकल की भाषा में हाई कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर अत्याधिक होने पर या इसका स्तर बहुत कम होने पर वसा रक्त वाहिकाओं यानी ब्लड वेसेल्स में जमने लगते है, जो धमनियों के माध्यम से पर्याप्त ब्लड सर्कुलेशन में मुश्किल … Read more
शुगर को डायबिटीज या मधुमेह के रूप में जाना जाता है| दरअसल यह चयापचय रोग है, जो हाई ब्लड शुगर के कारण होता है| इंसुलिन हार्मोन शुगर को आपके खून से कोशिकाओं तक वहां स्टोर करने या ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने के लिए ले जाता है| शुगर होने पर व्यक्ति का शरीर या … Read more
सिर्फ दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है| दूध को कैल्शियम का रिच सोर्स माना गया है| ऐसे में अगर आप दिन में एक कप दूध पीते हैं तो आपको 300 मिलीग्राम कैल्शियम आसानी से मिल जाता है| एक आम इंसान को एक दिन में 1000 मिलीग्राम कैल्शियम … Read more
काजू जितना खाने मे स्वादिष्ट होता है, उतना ही वह सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है| जो लोग रोज काजू खाते हैं वे कई विमारियों से वचे रहते हैं| अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट मे काजू का सेवन जरूर करना चाहिए| काजू का सेवन कब करना चाहिए| तो … Read more
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यकित को अच्छा आहार लेना चाहिए| जो व्यकित वाहर का खाना नही खाता है वह कई विमारियों से वचा रहता है| लेकिन आजकल लोग वाहर का खाना खाने के शौकीन हो गए हैं| अगर स्कूल या ऑफिस मे छूटी है तो घर पर पिजा का ऑर्डर दे दिया जाता … Read more
कंटोला एक छोटी कांटेदार दिखने वाली सेहतमंद सब्जी है, जिसे ककोड़ा और मीठा करेला के नाम से भी जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम मोमोरडिका डायोइका है। अगर इस सब्जी के गुणों की वात करें तो इसका सेवन व्यकित के लिए काफी फायदेमंद होता है| जो व्यकित इस सब्जी का सेवन करता है उसका शरीर … Read more
जौ का आटा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है| इसका सेवन करने से हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है| जौ के आटे का सेवन हर उम्र मे किया जा सकता है| हमे अगर फीट रहना है तो अपनी डाइट मे Barley flour यानि जौ का आटे को शामिल करना चाहिए| … Read more
हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के लिए आपको केलशियम से भरपूर चीजों को डाइट मे शामिल करना चाहिए| इससे आपको बुढ़ापे तक किसी के सहारे की जरूरत नही पडेगी| आज हम आपको वेजिटेरियन फूडस के वारे मे वताएंगे, जिनको खाने से आपकी हड्डियाँ तो मजूबत होंगी ही साथ ही केलशियम की कमी भी दूर होगी| … Read more